Cet atelier de 90 minutes propose de mieux comprendre la charge mentale comme une responsabilité souvent discrète, mais très présente dans le quotidien : celle d’anticiper, de planifier, de coordonner, de se souvenir, de vérifier et de s’assurer que les choses avancent.

Au-delà des tâches visibles, l’atelier met en lumière tout le travail invisible qui permet à une maison, une famille, une équipe ou une relation de bien fonctionner. Il permet de reconnaître ce qui se cache derrière des phrases comme « j’aurais pu t’aider si tu me l’avais demandé » ou « dis-moi quoi faire », et de comprendre pourquoi le simple fait de devoir déléguer peut devenir une charge supplémentaire.

À partir d’exemples concrets, les participant.e.s seront amené.e.s à observer les différentes formes que peut prendre la charge mentale : gestion du quotidien, organisation familiale, suivi des besoins des autres, planification, rappels, décisions à prendre, charge émotionnelle, coordination des responsabilités et pression d’être toujours disponible ou en contrôle.

L’atelier permet aussi d’aborder les attentes sociales et genrées qui font en sorte que certaines personnes, encore souvent les femmes, se retrouvent à porter naturellement le rôle de “chef d’orchestre” du quotidien. L’objectif est de rendre visible ce qui est souvent banalisé, mais qui peut devenir épuisant lorsqu’il repose toujours sur les mêmes épaules.

Sans culpabiliser, l’atelier invite à réfléchir à la manière dont cette charge se répartit dans différents contextes — couple, famille, travail, proches, vie personnelle — et propose des pistes concrètes pour mieux la nommer, la reconnaître et la partager.

Durée : 90 minutes
Format : en présentiel ou en virtuel

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